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Mini-Sushi-Burger

Sushi oder Burger? Du musst dich nicht entscheiden, nimm beides: feine Hackfleischtätschli im Reis-Buns mit Wasabi-Mayonnaise.

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Vor- und Zubereiten
45 min
Nährwerte pro Stück
324 kcal
Mini-Sushi-Burger

Green Betty
Genuss mit Zukunft

Mit dem einfachen Punktesystem erkennst du auf einen Blick, wie umweltfreundlich dein Rezept ist.

Umweltverträglichkeitsskala: 5 von 5sehr hohe UmweltverträglichkeitUmweltverträglichkeitsskala: 4 von 5hohe UmweltverträglichkeitUmweltverträglichkeitsskala: 3 von 5mittlere UmweltverträglichkeitUmweltverträglichkeitsskala: 2 von 5geringe UmweltverträglichkeitUmweltverträglichkeitsskala: 1 von 5sehr geringe Umweltverträglichkeit

Dabei wird auch die Saisonalität der Zutaten berücksichtigt, weshalb sich die Skala monatlich ändern kann. Sie berechnet die Umweltbelastungspunkte deines Rezepts auf Basis der Ökobilanz und fasst zentrale Faktoren zusammen, wie zB. Treibhausgase, Wasser- und Energieverbrauch sowie Rohstoffknappheit.

Zutaten

Rundkornreis (Sushi-Reis)
NaN g
Wasser
NaN dl
Reisessig
NaN EL
Salz
NaN TL
Zucker
NaN TL
kleine Schalotte
NaN 
Knoblauchzehe
NaN 
Hackfleisch (Rind)
NaN g
Teriyaki-Sauce
NaN EL
Salz
NaN TL
Öl zum Braten
 
Mayonnaise
NaN g
Wasabi-Paste
NaN EL
Limette
NaN 
Nori-Blatt
NaN 
schwarzer Sesam
NaN EL
Rucola
wenig 

Und so wird’s gemacht

  1. Rundkornreis (Sushi-Reis)
    NaN g
    Wasser
    NaN dl
    Reisessig
    NaN EL
    Salz
    NaN TL
    Zucker
    NaN TL

    Reis mit dem Wasser in eine Pfanne geben, aufkochen, Hitze reduzieren, zugedeckt bei kleiner Hitze ca. 10 Min. köcheln, auf ausgeschalteter Platte ca. 15 Min. quellen lassen, dabei Deckel nie abheben. Reis in eine Schüssel geben, mit einer Gabel lockern. Essig mit dem Salz und dem Zucker in einer kleinen Pfanne unter Rühren warm werden lassen, bis sich der Zucker aufgelöst hat. Warme Flüssigkeit über den Reis träufeln, mit einer Gabel sorgfältig mischen. Mit nassen Händen zu 12 Rondellen (je ca. 5 cm Ø) formen.

  2. kleine Schalotte
    NaN 
    Knoblauchzehe
    NaN 
    Hackfleisch (Rind)
    NaN g
    Teriyaki-Sauce
    NaN EL
    Salz
    NaN TL
    Öl zum Braten
     

    Schalotte schälen, fein hacken, Knoblauch pressen, mit dem Fleisch, der Teriyaki-Sauce und dem Salz in einer grossen Schüssel mischen. Von Hand gut kneten, bis sich die Zutaten zu einer kompakten Masse verbinden, mit nassen Händen 6 Burger formen. Wenig Öl in einer Pfanne heiss werden lassen. Burger beidseitig ca. 2 Min. braten, herausnehmen.

  3. Mayonnaise
    NaN g
    Wasabi-Paste
    NaN EL
    Limette
    NaN 
    Nori-Blatt
    NaN 
    schwarzer Sesam
    NaN EL

    Mayonnaise und Wasabi verrühren. Limette heiss abspülen, trocken tupfen, Schale dazureiben, mischen. Nori-Blatt in zwölf Quadrate (je ca. 4×4 cm) schneiden, 6 Quadrate auf 6 Reisrondellen legen. Restliche Reisrondellen mit einer Seite in den Sesam tauchen.

  4. Rucola
    wenig 

    Burger auf die Reisrondellen mit Nori-Blatt legen, wenig Rucola und Sauce daraufgeben, restliche Nori-Stücke und Sesam-Reisrondelle darauflegen, evtl. mit einem Holzspiesschen fixieren.

Hinweise

Ergibt 6 Stück

Nährwerte

pro Stück

Energie

324 kcal

Fett

20 g

Kohlenhydrate

27 g

Eiweiss

8 g

En Guete!

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